■■材料（２人分）■■

キャベツ：１５０ｇ チキンコンソメ：１ｇ 　 ひき肉ミックス 玉ネギ：５０ｇ 牛ひき肉：５０ｇ うずらの卵：１個 チキンコンソメ：２ｇ パスタ用トマトソース：小さじ１ こしょう：少々 仕上げソース ピザ用チーズ：２０ｇ パスタ用トマトソース：大さじ１

■■作り方■■
	下ごしらえ １・キャベツは細切りにして耐熱容器に入れて ラップをかけ電子レンジに１分かけて、 コンソメをまぶす。 玉ネギはみじん切りして耐熱容器に入れて ラップ無しでレンジに１分半かける。
	２・ひき肉、うずらの卵、チキンコンソメ、 トマトソース、こしょうを練り混ぜ、 電子レンジで加熱した玉ネギを加えて混ぜる。
	３・耐熱容器に（１）のキャベツ１／３を敷き、 チーズを半分入れて、ギューギュー押し込む （２）を半分入れ、キャベツの１／３を入れ、 残り半分のチーズを入れ、残りの（２）を入れ、 残りのキャベツを全て入れて軽く押す。 ラップをかけて電子レンジで２〜３分加熱する。
	４・容器から取り出し、トマトソースをかける。 （；｀.∀´）＜これ、どの様にかけたらいいんですかね？ 先生「お好きな様にかけて下さい」 最後にパセリを乗せて完成です。 それでは、お圭さんが試食します。
■■お圭さんから一言■■
	お圭さんの満足度：★★★★ （　´.∀｀）＜あっ美味しい！！ お肉とキャベツが合って凄い美味しいですよ 甘味があるしお肉の脂もバァ〜と広がって 凄く美味しいです お圭さんも大満足でした！！是非お試し下さい。

■■材料■■

じゃがりこ：40本 水：120ml 合い挽き肉：小さじ２ ケチャップ：適量 パン粉：適量 （パン粉は油で揚げておく）

■■作り方■■
	お圭さんも好きなじゃがりこを使って コロッケを作ります。 調理時間はわずか3分 お圭さんでも作れる簡単料理。
	器に「じゃがりこ」をそのまま入れて、 水（120ml）と挽き肉（小さじ２）を加える。
	ラップをかけ電子レンジの中に入れる。 1分30秒加熱
	レンジから取り出したものをよく潰す。 （　｀.∀´）＜私も出来た お圭さんでも出来る簡単作業です。
	潰したものをコロッケ型に丸める 見た目は既にコロッケ。
	ケチャップを薄く塗り、油で炒めたパン粉をまぶす。 これで完成 ※油で揚げる必要はありません
■■お圭さんから一言■■
	お圭さんの満足度：★★★ （　｀.∀´）＜あっコロッケです！ お圭さんも驚きの”再生コロッケ” じゃがりこの気配は既にありません無い （　｀.∀´）＜すごい手抜きだ！ 究極の手抜きコロッケ、お試し下さい。