保田圭ファンブログ「お系さん」

肩こりに悩む保田さんがストレートネックのセルフチェック
その方法は「壁ピタ3点チェック」
壁を背にして立つ。
かかと・お尻・肩を壁に付ける
その状態で頭が壁に付けば正常。
保田さんがチェックすると、

（　｀.∀´）＜頭の後ろは付かないです
背中がちょっとピキピキしてます
簡単なチェック法でこんなにハッキリ出るんですね

そこで首のレントゲンを撮影してみると、

見事なくらい真っ直ぐ
性格を表してるようです（笑）

土田さんと松本明子さんもびっくり（笑）

 

見事なくらいにストレートネックの保田さん
改善法があるそうで、
フェイスタオルストレッチを紹介してもらいました。
1・タオルを両手で持ち首の後ろに当てる
2・両手を斜め上に引っ張り頭を後ろに倒す
3・タオルを前方に引っ張ったまま首を後ろに押す
4・アゴを喉元に引きつけ5秒間キープ

朝と夜、5秒×5回を1ヶ月間続けるだけで改善するそうです。
これだけでそこまで効果があるものかと疑問に思うけど
簡単に出来るのでやってみて損はありませんね
見事なまでのストレートネックの圭ちゃんだから
少しでも正常なカーブを取り戻せるように
毎日忘れずやってみてください。
これで肩こりの症状が緩和すればいいな